CBDオイルとコーヒーを組み合わせるメリットは?副作用や注意点はある?

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カレンCBDオイル KAREN -[カレン]

こんにちは!CBDメディア編集部です。

コーヒーにはカフェインが入っているため身体にもメリットやデメリットがあります。コーヒーを飲む時に一緒にCBDオイルを摂取しても問題ないのか、CBDをカフェインと一緒に摂取するメリット・デメリット、CBDの適切な量の見つけ方などについてご紹介していきます。

コーヒーを摂取するとどうなる?カフェインの効果を解説

コーヒーはカフェインの成分が含まれていて、コーヒーを飲むことで、カフェインの一部が胃から、大部分は小腸から早く吸収されカフェインの効果が身体に現れます。カフェインの作用として起こるのが覚醒作用や利尿作用、興奮作用で、カフェインはその他にも様々な作用があります。コーヒーを飲むことにより、トイレが近くなった、眠れなくなったなど、コーヒーで疲労感が減少した方もいます。

身体にメリットをもたらすものもあれば、逆にデメリットをもたらすものもあります。メリットとして挙げられるのは、リラックス効果やダイエット効果、血行促進作用、消化促進作用、抗酸化作用、糖尿病予防作用はカフェインを摂取することにより起こります。

先程の記載のようにカフェインで眠れなくなったり、トイレが近くなったりすることは身体にとってはデメリットに繋がります。その他、口臭を増加させたり、胃の不快感や頭痛を引き起こしたり、歯を黄ばませたりする作用もカフェインにはあり、これらはカフェインを摂取するデメリットと考えられるでしょう。

CBDオイルとコーヒーの組み合わせは?副作用はある?

CBDオイルとコーヒーの組み合わせについて十分な結果がない上にCBDの性質がCBDオイルとコーヒーの組み合わせによる影響を見極めにくくしていると考えられます。またCBDは低用量では刺激作用、高用量では鎮静作用を引き起こすと言われており、CBDの用量によって効果が変化する可能性もあります。

CBDオイルを21.7℃以上の溶液に溶かすことでCBDが分解され、CBD含有量が減少することでCBDの効果が悪くなり劣化するという研究もあるのです。CBDオイルをアイスコーヒーかホットコーヒーで溶かすことにより、CBDの摂取量が変わってしまい、実際に現れるCBDの効果も変化すると言うことも考えられます。

またその効果は、摂取するCBD量による変化なのか、コーヒーによる変化なのかを判断することが非常に難しくなり、コーヒーとCBDオイルの組み合わせによる効果を簡単には予測ができないというのが現実です。

カフェインを摂取し気分が悪くなっても、同時にCBDオイルを摂取すればカフェインによる悪影響を避けることもできます。コーヒーとCBDオイルを一緒に摂取することによりCBDがカフェインの副作用を打ち消し、集中力を高めるという報告もあるのです。また、CBDはカフェインによって起こる胃の不快感や頭痛の症状を抑えるのに役立つ可能性があるとされています。

CBDオイルとコーヒーの相互作用についてまだ十分な証言はありませんが、悪い影響に関しても特に現段階では報告されていません。コーヒーとCBDオイルの同時摂取がどのような効果を現すのか今後の研究結果に注目してみましょう。

CBDオイルとコーヒーを摂取する際の注意点は?

CBDオイルとコーヒーを混ぜて摂取する際の摂取方法は、CBDオイルをコーヒーに溶かし喉から飲み込む経口摂取です。CBDを経口摂取する際の吸収率は6~20%です。CBDを舌下摂取した場合の吸収率である13~35%と比べると効率の面でかなり劣ることが分かります。このことからCBDをコーヒーに溶かす摂取方法は、最適な摂取方法ではないとも考えられます。またコーヒーにCBDオイルを溶かすと吸収率が悪い上、コーヒーの温度によりCBDが分解されてCBDの用量が減る場合があります。

特に、疾患や炎症など治療目的でCBDを摂取する際は注意が必要になります。適切な量のCBDをコーヒーに溶かしてもCBDの効果が発揮できない可能性があると同時に、身体に入る正しいCBDの量を把握することが難しくなります。正しいCBDの使用量を摂取することは、治療上非常に大事なことなので、治療目的でCBDを摂取する際はコーヒーとCBDオイルを一緒に摂取することはお勧めしません。

ですが、CBDを健康目的やサプリメントとし、日常的に摂取する際には、CBDの摂取量を細かく把握する必要はないので、CBDオイルをコーヒーに溶かして飲んでも問題はないと言えます。飲み物にCBDを溶かすことが習慣になれば、CBDの摂取のし忘れも防げるでしょう。

いつCBDオイルとコーヒーを摂取するのが良い?

個人差もあると思いますが、コーヒーには集中力を上げる効果があるため、昼休憩の時や出勤前などにコーヒーにCBDオイルを溶かし摂取することで、その後の仕事や勉強のエネルギーが上がることを期待できるでしょう。

CBDオイルとコーヒーを摂取する際の時間ですが、コーヒーに覚醒作用があるので、寝る直前に摂取するのは避けることをお勧めします。低用量で摂取した場合CBDは刺激作用があるのでコーヒーの組み合わによってその刺激性が増える可能性もあると考えられます。

CBDによる刺激性の増加を感じないという人が多いので、もともとコーヒーを飲んで眠れなくなる人はCBD摂取することにより余計に覚醒してしまうこともあるので、遅い時間にコーヒーを摂取しないことをお勧めします。

CBDやCBDオイルの適切な量を知るには?

CBDは効果の現れ方に個人差があり自分にとってのCBDの適切な量は、CBD製品を自分で試しながら見つけていく必要があります。医薬品のように摂取すべき用量が決まっているわけではありません。CBDオイルの摂取が初心者の方は、摂取する際に1日10~20mgの低用量から始めて効果が現れているか観察してみてください。

CBDオイルのボトルには、ボトルに入っているオイル全体の用量や濃度などが記載されてあるので、その数値から1滴にCBDが何mg入っているのかを計算しましょう。例えば5%、全体量10mlのCBDオイルなら1滴に約2.5mgのCBDが入っていることになるので、初めは5~7滴程の摂取から始めてみるようにしましょう。

CBDを10~20mg摂取しても効果が現れなければ、効果が出るまで一滴ずつ用量を増やし、効果が現れた最小のCBDの量をメモし残しておきましょう。この必要最低限のCBDの量が自分にあった適切な量になります。もしも、効果が実感しづらくなりCBDの量を増やしたい場合は副作用やアレルギーが現れないか様子を見ながら増量しましょう。

現段階で報告されている副作用は、強い眠気、下痢、口渇感、疲労感、食欲の変化などが挙げられています。また副作用が現れても健康に重篤な影響を与えず、ご自身で対処できる程の症状が多いので心配しすぎることはありません。CBDやCBDオイルは副作用が少ないので市販の鎮痛剤や病院などで処方される薬などと比較しても安全と言えます。CBDの量を自分自身の体調の管理しながら調節してみましょう。

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