酵素はダイエットに効果的?その理由と痩せやすい体質を作る方法を紹介

カレンCBDオイル KAREN -[カレン]

こんにちは。

「酵素って痩せるの?」

テレビや雑誌で酵素ダイエットが取り上げられると、「酵素を飲めば痩せる」と考える方は多いですよね。もちろん、酵素はダイエットに効果的だと先にお伝えしておきます。

しかし、酵素を飲むとなぜ痩せるのか?その理由、気になりませんか?また、すぐに体重は落ちるのか?それとも時間がかかるのか?酵素ダイエットが気になる方は、多くの疑問を抱いているのではないでしょうか。

そこで今回は、酵素を飲むとなぜ痩せると言われるのか、また酵素ダイエットの方法についてご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

酵素がダイエットに効果的な理由4つ

酵素を飲むことはダイエットに効果的というのは本当です。

ただ、それは飲めば痩せる!という単純な理由ではなく、酵素を飲むと体に様々な良い影響が生まれ、痩せやすい体質へと変化するからです。ここではダイエットに効果的な理由を4つご紹介してきます。

①食べ物の消化がスムーズになる

酵素には、食べた物を消化し、小腸で栄養を吸収しやすい状態にする働きがあります。これは「消化酵素」の働きによるものです。元々この「消化酵素」は体内酵素として存在していますが、一生に作られる体内酵素の量には限りがありますし、それは1日に使える体内酵素量も同じです。

食べ物や飲み物で酵素を補充しないと、この「消化酵素」が足りなくなり、食べた物を消化できなくなります。

これはダイエットには大問題ですよね!

だからこそ、ダイエット目的であれ健康目的であれ、酵素を積極的に食物から取り入れることが大切です。食べ物を効率よく消化・吸収して体内に蓄積させたいくない!という方は、酵素を積極的に取り入れましょう。

②基礎代謝がアップする

体内酵素には、「消化酵素」の他に「代謝酵素」というものがあります。これは、体の代謝を担う酵素です。代謝と言えばダイエットに欠かせないのが「基礎代謝」です。

基礎代謝が高くなると、1日に消化できるエネルギー量が増えるということ!これ、ダイエットには絶対必要ですよね。運動しないで、寝ていてもエネルギーを消費してくれるなら、まさに理想的な仕組みではないでしょうか?ただ、これも体内酵素だけの量では難しいので、食物から酵素を取り込むことが重要になります。

③血流促進で便秘・むくみ解消・老廃物が排出されやすくなる

酵素を取ると代謝が良くなるので、血行促進にも繋がります。ダイエットには血液の流れをよくすることは必要不可欠です!血流が滞っている状態では、体内に老廃物が溜まり便秘でダイエットどころではありません。

便秘とむくみ解消、老廃物の排出はダイエットの基本です。

また血流が悪いと、脂肪燃焼に必要なビタミンの吸収を妨げてしまいます。これでは効率よくダイエットできないので、酵素の力が必要ということです。

④腸内環境改善がダイエットの効率を上げる

酵素を取ることは体に様々な良い影響をもたらしますが、腸内環境の改善もその一つです。デトックス効果を高め、腸内に便が溜まるのを防ぐのでダイエットの効率を上げます。

酵素を積極的に取り入れて、体内に十分に行き渡れば、痩せやすく太りにくい体質へと変化するでしょう。また腸内環境が良くなれば、ダイエットとは直接関係なくても、間接的な助けにもなります。例えば、免疫力が上がり風邪を引きにくくなったり、お肌の調子が良くなったりと。

ダイエット中は食事制限や過剰な運動をして、免疫力を下げてしまう方も多いですよね。そんな時、腸内環境改善で免疫力が少しでも上がっていれば、体調不良になる可能性を減らすことにも繋がります。

また、ダイエットをしたいということは、人から綺麗と思われたい!という気持ちの表れです。それなら、美肌はダイエットと同じくらい重要ですよね。ダイエットをしてから美肌を目指すのではなく、同時進行で効果を得るためにも、酵素で腸内環境を改善するはとてもおすすめですよ。

以上、ダイエットに効果的な理由として4つの項目を挙げました。ダイエットに酵素は良い!とされるのは、今回ご紹介いた理由があるからです。どの項目もダイエットを遂行するのに必要不可欠な項目ですが、お気づきの通り、一朝一夕で結果が出るものではありません。

ダイエットで酵素を取り入れる時は、まずは太りにくい体質に改善し、その次に痩せやすい体質に変えていくことを目的にすると結果を焦らずに済むのではないでしょうか。

急激な体重減少はリバウンドにも繋がりますし、体質改善としてぜひ酵素を取り入れてみてください。より酵素のことを知りたい方は、こちらもご覧いただければ幸いです。

酵素ダイエットの方法!痩せやすい体へ体質改善しよう

ダイエット目的で酵素を取り入れるなら、ファスティング中がおすすめ!ファスティングは断食のことです。その間の栄養補給として酵素を多く含む野菜ジュースを作って飲んだり、市販の酵素ドリンクやサプリメントを取り入れるとダイエットの効率を上げることができます。

ファスティングの日数にもよりますが、筆者の知人が準備期間を含め1週間のファスティングをした時は、合計2kgの体重が落ちていました。

空腹時は酵素の吸収率を上げるので、より効果を得られます。また、酵素は空腹感を柔げる効果もあるので、まさにファスティングにはもってこいです。酵素でダイエットの効果を、できるだけ得たいという方は一度ファスティングを試してみてはいかがでしょうか?

普段休まず働いている内臓を休ませるためにも、おすすめですよ。

酵素はダイエットの味方。痩せたい人、健康になりたい人におすすめ!

それでは今回は、酵素がダイエットに効果的な理由とその方法をご紹介してきました。結論としては、酵素は痩せやすい体質を作る効果がある!ということです。

・食べ物の消化がスムーズになる
・基礎代謝がアップする
・血行促進で便秘・むくみ解消・老廃物が排出されやすくなる
・腸内環境改善がダイエットの効率を上げる

この4つがあるからこそ、ダイエットに効果的と言えるでしょう。効果がないという意見もネットでは見られますが、それはすぐに効果が実感できないためでもあります。

効果が出るまで試すことができれば、きっとあなたの体質改善に大いに役立つでしょう。ぜひ、健康と美容のためにも酵素を気軽に取り入れてみてください。

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