酵素ドリンクやサプリを飲むとガスが出る理由!いつまで?対処法も!

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こんにちは。

今回は「酵素ドリンクやサプリを飲むとガスが出る理由」について解説していきます。酵素を飲み始めてから、なぜかガス(おなら)が止まらない!なぜ!?と不安に思っている方もいるかもしれません。

ガスを排出するのは正常な身体機能ですが、どんな時にもガスが出てしまう…というのは困ったものですよね。そこで今回は、人には相談できないけど少し心配なガスが出る話と、その対処法やいつまで続くかについてお話ししていきます。

不安解消にお役立ていただければ幸いです。

酵素ドリンクやサプリを飲むとガス(おなら)が出る理由!

異常に臭いガスが出る場合は、体に何らかの問題があることもありますが、酵素を飲んでガスが出る場合は胃で分解されなかった消化酵素によって、腸内の未消化物が分解された時に発生するガスなので問題ありません。

また、酵素を飲むと腸内環境を整えるために、腸の「蠕動運動(ぜんどう)が活発になり、それと未消化物の分解が重なりガスが発生しやすくなると考えられます。未消化物が腸に残っていると便秘や腸内環境の悪化を招きます。

酵素を飲むことで積極的に未消化物が分解されるので、腸内環境を整えて便秘の解消に役立つ、むしろ良い状況と捉えましょう。特に、健康や美容のために酵素を取り入れている人は、腸内環境が良くなり痩せやすくなったり、お肌の調子が良くなる前段階と考えれば、ガスが出るのも気にならなくなります。

酵素が原因のガス(おなら)はいつまで続くの?対処法は?

酵素が原因のガスがいつまで続くのか?や、その対処方法をご紹介していきます。

いつまで続くの?

多くの場合は一週間程度で治る場合がほとんどです。酵素ドリンクやサプリを飲んでいる間ずっと出ているわけではないので、安心してください。

ただ、
・悪臭がひどい
・お腹が張って痛い
・不快感が続く
・あまりにも回数が多過ぎる

などの気になる症状がある場合は、病院を受診しましょう。ガス(おなら)が出るのは正常だとお話ししましたが、上記の場合は何か他の病気が隠れている場合もあります。

ガスが出る時の対処法は?

酵素を飲んで出てしまうガスを止めることはできませんが、その他が原因で出てしまうガスを減らすことはできます。

以下でご紹介していきましょう。

①炭酸飲料やチューインガムの回数を減らす

炭酸やチューインガムをとり過ぎると、お腹に空気が貯まりやすくなるのでガスの回数が増えます。

②ストローを控える

ストローで飲むのも、お腹に空気を溜めやすくします。直にコップで飲みましょう。

③ゲップを我慢するのはやめましょう

お腹に入った空気を排出する方法は、ガスの他にゲップもあります。ゲップを我慢しているとガスの量が増えます。

おならか…
ゲップか…

という、選択を迫られるというわけですね。とにかく、どちらも我慢は良くありません。こっそり排出しましょう。

④早食いはしない

早食いをするのも、お腹に空気がたまりガスが多くなる原因です。よく噛んで、早食いしないようにしましょう。

⑤食物繊維は適度に摂取する

食物繊維の取りすぎはガスの量を増やす原因になります。健康や美容には欠かせない野菜ですが、食物繊維の多い野菜(ごぼう・さつまいもなど)と豆類ばかりの食生活だとガスが増えると心得ましょう。

⑥ストレスをためない

腸と心の状態は、神経網や神経伝達物質により直接つながっていると言われています。ストレスがあるとお腹が痛くなる、と言うのは実は考えられる話なのです。心が落ち着くようなリラックス法を試して、ストレス解消も意識するようにしましょう。

⑦代用甘味料を減らす

人の体は、ソルビトールやキシリトールなどの代用甘味料を消化できないので、腸にとどまり、未消化物として発酵されます。ガスが出る原因にもなるので、意識して減らしましょう。

以上、ガス(おなら)の回数を減らす、対処法7選をご紹介しました。

ちょっと気になる!おならの雑学

正常な体の身体機能「おなら」。

いつも普通にしていますが、なぜ発生するか気になったことはありませんか?おならは、口や鼻から飲み込んだ空気と、腸内細菌が食べ物を消化する過程で発生します。基本的には無臭で、成分は「窒素」「酸素」「水素」「二酸化炭素」「メタン」などです。

1日約200〜2000ml程度作られるので、大人なら平均7〜20回くらいはおならをするのが普通と言われています。回数にかなり個人差がありますよね。自分はおならが出やすいと普段から思っている方は、体質的に出やすいのかもしれません。ただ、それにしても「出過ぎ!」と思うほど、おならが多過ぎる場合は、胃腸に何か問題があることも考えられます。

慢性胃炎・過敏性腸症候群にはおならがよく出ると言う症状がありますし、大腸癌や腫瘍は腸が細くなることでおならの状況が変わり、増えたり減ったりすることもあります。

また、呑気症(どんき症)と言う、気づかないうちに大量の空気を飲み込んでしまう疾患もあるのです。生活習慣を変えても異常なおならが改善しない場合は、一度病院を受診してみましょう。

酵素でたまるガスは心配いらない!

今回は、酵素ドリンクやサプリを飲んでガスが出やすくなった理由をご紹介していきました。

酵素を取り入れて、急におならの量が増えたらびっくりしますよね。ただ、酵素でガスが出やすくなっても問題ないので安心してください。むしろ腸内環境が改善している思うと、その期間も耐えられますよ。もちろん!体に何らかの不調がある場合は病院に行ってくださいね。

その他の場合は、引き続き酵素を取り入れましょう。酵素を手軽に取り入れる方法としておすすめなのが「オーガニック酵素 blossom・ブロッサム」です。

サプリメントタイプで、ドリンクよりも気軽に飲めます。

バッグに入れておけば、ここぞ!というタイミングで飲めるのも便利ですよ。

〈blossomの特徴〉

・完全無添加・有機素材100%
・加熱処理なし(酵素は熱に弱い)
・有機JAS認証の有機野菜と有機果物から抽出したエキスを発酵
・日本初の「有機JAS認証酵素サプリメント」
・VEGAN認証取得(動物性成分を排除)
・糖類なし
・生きて腸まで届く「ITOプロバイオ酵母」
・アメリカNCIデザイナーズフーズプログラムリストから厳選した「32種類のオーガニック農産物」を使用

デザイナーズフーズプログラムとは、アメリカ国立がん研究所が「がんを予防する可能性のある食品」をリスト化した物で、まさに野菜ピラミットの上位から選抜した野菜です。

オーガニック酵素 blossomを取り入れることで、腸内環境を整え、健康で美しい体と心を維持するのにとても効果的です。気になる方は、ぜひ一度お試しください。

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