酵素で腸内環境をデトックス!ダイエットに美肌、得られる効果3選!

カレンCBDオイル KAREN -[カレン]

こんにちは。

今回は、酵素で腸内環境をデトックスすることで得られる効果をご紹介していきます。

・体重増加が気になる
・肌荒れを改善したい
・疲れやすくてだるい

このような方はぜひ最後までお読みください。酵素の力で、あなたの生活をより良くするヒントがたくさん詰まっていますよ!

酵素はデトックスに効果的!

まず始めに「酵素って何?」と思う方もいるでしょう。酵素が実際どのような働きをしているかについてお話ししていきます。

酵素とは?

酵素とは、私たちの体で起こる様々な化学反応を起こすキッカケになるタンパク質のことです。

酵素の種類は全部で3つ。

①消化酵素・・・食べた物を消化する
②代謝酵素・・・古くなった細胞を新しくする
③食物酵素・・・上記2つの体内酵素をサポートする

消化酵素と代謝酵素は私たちの体の中から作られる酵素で、食物酵素は食べたものから得られる酵素のことを言います。体内酵素は体内で生成される量に限りがあり、加齢やストレスなどによって次第に減少していきます。

年齢と共に、消化や代謝の働きが弱まるのはこの体内酵素の減少が原因です。酵素は、私たちが生きる上で欠かすことはできないタンパク質なのです。

酵素がデトックスに効果的な理由

デトックスとは、体内に溜まった老廃物を排出させることですが、それとは反対に体に老廃物を溜め込んでしまうのが便秘です。便秘になると、腸にとどまった便が腐敗し、有害物質を発生させます。そして腸内環境は悪玉菌にすっかりバランスを崩されてしまうのです。

そんな便秘を解消する効果が食物酵素にはあります。

また食物酵素を多く含む食べ物には、食物繊維や乳酸菌も多く入っていて、どちらも腸内環境を整えるのにとても効果的です。酵素を積極的に取り入れることで、消化や代謝機能も活発になり、体内に老廃物が溜まりにくくなるのもデトックスするのに最適な環境になります。

酵素で腸内環境をデトックスすると得られる効果3選

酵素で腸内環境をデトックスすると得られる効果を3つご紹介していきます。

①ダイエット効果

酵素で腸内環境を良くするとダイエット効果に繋がります。

なぜなら、酵素は食べた物を体内で分解・吸収し、エネルギーに変換しやすい体を作ってくれるからです。ダイエットをするために激しい運動や食べないダイエットを続けるよりも、しっかりと酵素を含む食材を毎日摂取して効率的にエネルギーに変えたようが健康と美容のためになります。

また、ダイエットの敵である便秘も酵素は解消してくれます。まずは腸内環境を整えて老廃物を溜めこなまい体つくりから、ダイエットを始めてみると良いでしょう。

②美肌効果

酵素で腸内環境を良くすると美肌にも効果的です。

逆にいえば、酵素が不足し腸内環境が悪くなると、ニキビやくすみ、毛穴の目立ちや乾燥などの肌荒れがおこります。

最近、吹き出物や毛穴が目立つ…
化粧のノリが良くない…
肌がくすんで疲れて見えるかも…

そんな肌悩みを抱えていませんか?それは酵素が不足して腸に老廃物が溜まっているからかもしれませんよ!

また、酵素は体の代謝機能を活性化して老廃物を排出し、肌のターンオーバー(肌の代謝)を促進するので、肌が早い段階で新しく生まれ変わります。まさに酵素は美肌にとっては必要不可欠!

代謝機能は年齢と共に低下してしまうので、積極的に食物酵素を取り入れて、体の中から美肌を作るのが若く見える人の秘訣です。

③疲れやだるさの解消

酵素で腸内環境を良くすると、疲れやだるさの解消に繋がります。疲れにも色々あります。例えば、肉体的疲労や精神的疲労、体が冷えて寝つきが悪い、眠りが浅くて良く起きることが原因の疲労。

様々なことが原因で、中々疲れが取れにくい方も多いでしょう。

腸内環境を良くすると、

・善玉菌が活性化し免疫力がアップ
・副交感神経の働きが良くなり自律神経が整う
・女性ホルモンの働きが良くなりホルモンバランスが整う
・睡眠ホルモンである「メラトニン」の生成を活発にする

このように素晴らしい効果があると研究結果でもわかっています。

上記の効果は、全て疲労が溜まるのを予防、改善してくれるでしょう。肉体的にも精神的にも良い方向へと変化し、良く眠れるようになるので疲れも取れやすくなります。

もし最近、
疲れがなかなか取れない…
ストレスが溜まって、良く眠れない…

と言う方は、酵素を積極的に取り入れて、まずは腸内環境を整えることから始めてみましょう。

デトックスに効果的な酵素の取り入れ方

体内の食物酵素を増やしデトックスするには、生の野菜や果物、ナッツ類、発酵食品を積極的に取ること効果的です。肉や魚にも食物酵素は多く含まれていますが、酵素は熱にとても弱いため、約50度以上で加熱をすると効力を無くしてしまいます。

体内に取り入れるなら、生で食べられる物か発酵した物がおすすめです。具体的な発酵食品を以下で挙げていきます。

・納豆
・味噌
・ヨーグルト
・チーズ
・キムチ
・ぬか漬け
・甘酒

日本人には馴染みの深いものばかりですが、中々毎日取り入れるのは難しい場合も多いでしょう。酵素を食生活で取り入れる意識を持ちながら、無理なく酵素サプリメントで補っていくと効果的に酵素を取り入れることができますよ。

酵素はデトックスに効果的!気軽に取り入れよう

今回は、酵素で腸内環境を良くすると得られる効果についてお話ししてきました。

酵素は私たちが生きるためには必要不可欠なものです。健康と美容のためにも積極的に取り入れていきましょう。食べ物から毎日酵素を摂りにくい方には、オーガニック酵素サプリメント「blossom(ブロッサム)」がおすすめです。

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