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体に良い砂糖はどれ？用途や目的にあった選び方を解説

こんにちは。「砂糖から食生活を見直したいけど、何を選べば良いの？」「体に良い砂糖って何？どうやって使えば良いの？」このような悩みを解決すべく、今回は体に良い砂糖の選び方や、料理に合わせた使用方法についてご紹介します。糖質を取り過ぎると、肌のタ […]

こんにちは。塩抜きダイエットは、塩分を抜いた食事をとるダイエット方法です。「塩分を抜くってどう言うことなの？」「塩分を避けた食事なんて可能なの？」「そもそも塩分を抜くとダイエットできるの？」このような疑問が浮かんでいることかと思います。塩 […]

こんにちは。栄養バランスのとれた食生活を意識すると、タンパク質やビタミンなど足りない栄養素に目が行きがちです。私たち日本人は醤油ベースの食事を多くとる機会があり、塩分に関してはとり過ぎが懸念されているのです。塩分のとり過ぎは腎臓や血管、心臓に負担 […]

こんにちは。今回はダイエットや健康維持のために、砂糖の代わりとなるものについて解説していきます。料理や飲み物に甘味をプラスできるのは砂糖だけではありません。また、食べた時、あるいは飲んだ時の美味しさを損なわないようにプラスする甘味を選ぶ必要もあるで […]

こんにちは。健康やダイエットのために、砂糖を三温糖に変えてみようと悩んでいる人に向けて、今回は砂糖と三温糖の違いや、カロリー・味わい・適した料理について比較しました。用途や目的に合わせて甘みを使い分けることは、健康やダイエットにつながるだけでなく […]

こんにちは。「ヨガをしている人って酵素玄米を食べてることが多いけどなぜ？」「酵素玄米ってどんなメリットがあるの？」「ヨガの前と後、どちらに酵素玄米を食べたら良いの？」酵素玄米とヨガは相性抜群の組み合わせです。酵素玄米を取り入れているヨガトレー […]

こんにちは。出産すれば自然に体重が戻ると思いきや、あれだけ授乳に育児にとエネルギーを消費しているにもかかわらず、産後からしばらく経っても痩せないのは不思議ですよね。そもそも妊娠中は、胎児や羊水、胎盤による体重増加の他に、赤ちゃんを守るために皮下脂 […]

こんにちは。今回のテーマは「産後太り」です。産後太りが起きてしまう原因や解消方法について詳しくご紹介していますので、産後太りでお困りの方はぜひお役立てくださいね。産後太りはなぜ起きるの？産後太りはなぜ起きてしまうのでしょうか？産後太りを解消 […]

こんにちは。今回は、産後の栄養素についてお話します。産後に摂った方が良い栄養素や、反対に避けるべきもの、栄養がたっぷりとれる産後にオススメの食べ物をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。産後に摂った方が良い栄養素とその理由は？妊娠・出 […]

こんにちは。今回は、体内の酵素は食べ物で補えるのか？というテーマについてお話します。食物酵素の持つ役割や、食物酵素を補える食べ物についてご紹介していますので、「健康・美容のために食生活を改善したい」「不摂生を改善したい」という方はぜひ参考にご覧く […]