LIFE STYLE

【夜眠れない方必見】酵素で睡眠不足解消！代謝を良くしぐっすり眠る秘訣を紹介

こんにちは。「最近よく眠れない…」「寝てもすぐに目が覚める…」こんな不眠の症状でお困りの方は多いのではないでしょうか？今や、日本人の約5人に1人が睡眠に何らかの問題を抱えている！と言っても過言ではないほど国民病になった「不眠症」。寝られないと […]

こんにちは。健康診断で高血圧の項目に引っかかった！と言う人は多いですよね。日本人の約3人に1人がかかっていると言われるほど、国民病である「高血圧」。そのまま放置してしまうと動脈硬化が進み、脳や心臓の病気になってしまうかもしれません！そんな万病のもと […]

こんにちは。体の中から綺麗になるために効果的なのが、インナービューティーヨガ！瞑想やポーズを行うことで、心身のバランスを整え様々な不調の緩和に役立ちます。特に、インナービューティーヨガは、骨盤周辺の筋肉を刺激することで、血行促進やホルモンバランス […]

こんにちは。体の中から綺麗になる「インナービューティー」の方法として、高い効果が期待されている「ファスティング」。今回はそのメリットや注意点についてご紹介していきます。ファスティングは、健康維持やダイエット方法として最近とても話題になっているので […]

こんにちは。体の中から綺麗になるインナービューティー美容法の中で、心のケアやリフレッシュ、腸内環境を整えるのに効果的なのが「アロマ」の活用です。自分の好きな香りを嗅ぐと癒される、と言う方は多いですよね。心身のバランスを整えてくれるアロマは、ストレ […]

こんにちは。体の内側からキレイになる「インナービューティー」。最近注目を集めている美容法で、気になっている方も多いのではないでしょうか？今回は様々あるインナービューティーの方法の中から、「食事法」に特化してご説明していきます。食生活は、人それぞれ […]

こんにちは。キレイになりたい。それは、世の女性の永遠のテーマでしょう。ダイエットをしたり、メイクの腕を磨いたり。外見を磨くこともキレイになるためには必要ですが、それと同時に体の内側からキレイを目指すことも大切だと思いませんか？リフレッシュしたり、 […]

こんにちは。手軽に野菜不足を補いたい時に「飲んでみようかな」と、コンビニなどで手に取るのが野菜ジュース。直接野菜を取る方がいいとは思いつつ、なんとなく健康に良さそうで飲みたくなりますよね。ただ、実際に効果があるのか？と疑問に思う方も多いのではない […]

こんにちは。便秘解消のために食物繊維を摂るようにしている、と言う方は多いですよね。腸内環境を整える役割がある食物繊維は、健康や美容のためには欠かせない栄養素です。ただ、不足するのも問題ですが過剰に摂りすぎるのも体に悪影響を及ぼすことをご存知ですか […]

こんにちは。「酵素って痩せるの？」テレビや雑誌で酵素ダイエットが取り上げられると、「酵素を飲めば痩せる」と考える方は多いですよね。もちろん、酵素はダイエットに効果的だと先にお伝えしておきます。しかし、酵素を飲むとなぜ痩せるのか？その理由、気にな […]